熟悉動作並做出標準動作〜肌力訓練的動作看似簡單，但執行時動作一定要標準。因為訓練時，身體已承受比平時還大的負荷量，如果動作標準，會讓肌肉及關節承受正常的壓力及扭轉力，使身體避免受傷，訓練效果才會倍增。 Tags: 0 comments 23 likes 0 shares Share this: Kenny 林煦堅 About author not provided We can~K系統 就是體能Up，體重Down! 就是肌肉Up，體脂Down! 就是耐力Up，年齡Down! 18354 followers 18747 likes "http://www.ettoday.net/news/20121123/131189.htm" View all posts